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最近、脳やGABAの回復に限定せずに、
体全体の健康やポテンシャルを上げることを考えています。

色々なサイトを読みまくっていますが
食事やサプリ、漢方薬 そして適度な運動も大切のようです。

しかし、それよりもっと大切なのが、
精神面だと感じました。

心の状況が体に与える影響は大きいようです。
つまりストレスですね。
過度なストレスの晒されると 一夜で胃に穴が開いたり、白髪になったりという話も聞きます。

つまり、食事や運動など 健康のために完璧にやりすぎることがストレスになり
逆に 健康を害してしまう。
義務感の奴隷になり、ストレスをため込むより、ほどほどにやる。
100%目指して精神的に病むより、70~80%目指す。
やれることをやる。楽しみながらやる。
出来たことに光をあて、自分を褒めてあげる。
笑いや、喜びの感情も大切のようですね。

ポテンシャルを上げるための体全体からのアプローチでは、
まず精神面が最上位にくるように感じました。

今、減薬中の方
予定通り進まないことに罪悪感を抱いてストレスをため込むよりも、
達成出来た部分にに光をあてて、自分を褒めてあげてください。
それが、更に先に進むためのモチベーション維持につながると思います。

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2016_11_20


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ベンゾ依存から脱出するためには、自分の強い意志と信念によって
自ら道を切り開くことが必要であると思います。

私自身 10年以上前、主治医にメイラックスへの置換を拒まれ、
かと言って他の医師を探すのはとてつもないエネルギーが必要で、
ベンゾ依存治療専門の病院など今の日本では望むべくもなく
自力で減薬するしかありませんでした。

アシュトンマニュアルや、断薬に成功した先人達のブログから
情報を収集し、わからない時は自ら人体実験して試しました。

他人の断薬ブログを参考にはしても、鵜呑みにはせず
あくまで参考程度にとどめ、あくまで自分自身の体からの声を聞きながら
減薬を進めていきました。

100人の減薬実行者がいれば、減薬時の反応は100通りあると思われます。
他の人の減薬時の反応が必ずしも、私にも起こるとは限らないし、
私に起こった反応が、他人に起こるとは限らない。

他人の引いたレールの乗っかるのではなく、
レールは自分でひいていく。
自ら切り開いていく。

減薬に詳しい医師の助けが得られるなら 頼るべきです。
しかし減薬時の離脱症状の苦しみは本人以上にわかる人はいない。医師でもわからない。

自分自身が自分の主治医となって、柔軟に減薬を進めていくことが大事だと思います。
最終的に、断薬までたどり着かせるものは、他人に頼ることではなく、他人が用意してくれるレールではなく、
自ら道を切り開いていく意志とモチベーション そして経験で得られる知識であると思われます。



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2016_11_18


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断薬467日目。

最近は耳鳴りも軽減し、
寝起きの不快感も消失。最近は気持ちよく起きれるようになってきました。

断薬し、ベンゾの制御から解き放たれた脳は
1年と100日以上経過して、一歩一歩 回復しているのかもしれません。

もう今はワイパックスを飲まないのが当たり前ですが、
ふと、10年以上前、ワイパックスを止められず、やめようとすると苦しくなり、どうしていいか分からず、
YAHOO掲示板で相談していたのを思い出しました。

当時の情報では、満足な回答もなく、途方にくれていた記憶があります。
恐らく アシュトン・マニュアルもなかった時代かと思われます。

今の自分の知識が、当時の私にあればと思いました。

今は、アシュトン・マニュアルもあるし、減断薬ブログもあるし、情報は十分にあります。
偶然にもこのブログにたどり着かれた方は、
1.最初から ベンゾに手を出さない
2.もし飲んでも 2~4週間以内にする。
3.すでに長期連用している方は、出来うる限り早く減薬を始める
  (ただし 原病の心配がないことが条件です。)
  処方された量を飲んでいても離脱症状が発症する「常用量離脱」を起こす前に減薬始めるのがいいと思います。
  


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2016_11_10


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断薬465日目。

最近、唯一 続いている耳鳴りが軽減してきた感があります。

元々、生活音があるときは聞こえなくて、周囲が静かだと少し聞こえるレベルでしたが
更に 音が小さくなった感じがします。


ところで、知人で耳鳴りの人が、メコバラミン という薬を病院からもらって飲んでいるようです。
これは ビタミン B12製剤だそうです。

このサイトには

耳鳴りの治し方
 http://耳鳴りの治し方.jp/11

>ビタミンB12は細胞の発育や機能を正常に保つのに必要な栄養素です。

>メチコバール(メコバラミン)」は古くからあり、副作用が少ないことから末梢神経障害のほか、帯状疱疹、味覚障害や嗅覚障害、耳鳴り、難聴、目疾患で処方されます。普通のビタミンB12に比べ末梢神経に対して高い作用があるため、神経の働きを助けるために用いられているようです。

>亜鉛(ミネラル)とビタミンB3(ナイアシン)25mgを1日2回併用して、耳鳴りが改善されたという症例がありました。

との情報がありました。

減断薬で、耳鳴りに悩んでいる方は、ビタミンを積極的に取り入れてほうが良いようですね。
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プロフィール

ワイパックス

Author:ワイパックス
ワイパックスを10年間 朝1mg 夜1mg 計2mg/日 服用していた。
過去、減薬の知識が無いままに2回断薬を試みるが、離脱症状の苦痛に耐えかねて断念。

今回は過去の失敗を糧に、十分な知識を得て減薬に再トライする。
ワイパックスはベンゾジアゼピン系の抗不安剤。依存性があり長期連用すると脳に機能的・構造的変化が生じる。具体的にはGABA受容体が減少し、自律神経の鎮静機能が低下する。そこで一気にまたは短期間でベンゾジアゼピンを止めると交感神経系が暴走する。それが離脱症状である。
なので、鎮静機能が低下した脳を、微量ずつ減薬することで徐々機能回復を図る必要がある。

水溶液減薬(薬を水に溶かして飲む量を減らす)で2013/5/12に減薬開始し、2015/8/2に断薬しました。

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