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断薬454日目。

何気なくグーグルで検索していたら

あるサイトで 私のブログのトップページの文章がそのまま引用されていて驚きました。

ワイパックスの離脱症状は服用期間が長いと離脱症状が出やすい!
http://healthil.jp/36283

最近、私のブログへのリンクがあちこちから貼られているようですし
これは、ベンゾジアゼピンの実態を世の中に広めるチャンスでもあります。

逆に、これまで以上に記事の内容には気を使う必要があります。
ブログに記事を掲載するときは、注意していこうと思います。


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2016_10_28


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断薬446日目。
今日も体調良好。


また通勤中に写真撮りました。


ブログ用DSC_0062


ブログ用DSC_0063


ブログ用DSC_0064



ブログ用DSC_0066



車が戻ってきたけど、
散歩の時間は出来る限り作りたいと思います。

健康増進のため そして 脳の回復のために。

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2016_10_20


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断薬445日目。
今日も体調は問題ありません。

今日も徒歩で通勤しました。

そして持っていたスマホで写真を撮りました。

特に、特別美しいとか、名所でもない
なんの変哲もない木々と花ですが
自然は癒されますね。


通勤路にある 木々 

ブログ用1

ブログ用2



道端の花

ブログ用3

ブログ用4

ブログ用5

ブログ用6


車が今週中には戻ってきますが、
戻ってきてからも 必ず 1日30分以上は、歩くようにしたいですね。

健康のためそして

脳と自律神経系の訓練・回復のためにも。






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2016_10_19


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断薬444日目。

先週末、車の調子が悪くなり、ディーラーに出しています。
突然だったので、代車がなく、徒歩で通勤しています。

他の手段はあるのですが、
依然から脳と自律神経の回復・強化 と 
健康増進を目的として歩こうと思っていたので
歩くことにしました。

あと2~3日は 徒歩になりそうです。
自宅と会社の間は 徒歩で30~40分。

歩いた感想。

とにかく気持ち良い。気分が良い。
心地よい汗が出る。、

頭が空っぽになる。
うじうじと妙な考えに走ることがなくなります。

普段 通過する道でも、歩くと、いろいろな物が見えてきます。
車では見えなかった 道端の花々・緑の木々
おしゃれなお店。
そういうものを眺めるのも気分が良いですね。


車が戻ってきても、歩くことは続けたいですね。

脳や自律神経の回復はもちろん
心の健康と 体の健康のためにも。

減断薬中の方
もし体力的・精神的に可能なら「 歩くこと 」をお勧めします。
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2016_10_18


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断薬439日目。
体調も変わりなく、順調です。

最近、仕事が忙しいです。
デスクワークですが、数字を扱う仕事が多く、神経を使います。
帰ってきたらクタクタになってます。

いかに疲れやストレスを残さないようにするかが課題ですね。

you tube で癒し系音楽を聴きながら
ネットでゲームしたり、動画見たりして疲れを残さないようにしてます。

減薬中は仕事しながら その上に離脱症状(筋肉痛や筋肉の硬直)に耐えてましたから
今は それがない分 良いのですが、
やはりストレスや疲れを残さないような体調管理は大事ですね。

睡眠も大事ですね。
減薬中もそうだし、今も通常7時間 最低6時間は取るようにしてます。

涼しくなってきたので、
皆様も体調にはお気を付けください。
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プロフィール

ワイパックス

Author:ワイパックス
ワイパックスを10年間 朝1mg 夜1mg 計2mg/日 服用していた。
過去、減薬の知識が無いままに2回断薬を試みるが、離脱症状の苦痛に耐えかねて断念。

今回は過去の失敗を糧に、十分な知識を得て減薬に再トライする。
ワイパックスはベンゾジアゼピン系の抗不安剤。依存性があり長期連用すると脳に機能的・構造的変化が生じる。具体的にはGABA受容体が減少し、自律神経の鎮静機能が低下する。そこで一気にまたは短期間でベンゾジアゼピンを止めると交感神経系が暴走する。それが離脱症状である。
なので、鎮静機能が低下した脳を、微量ずつ減薬することで徐々機能回復を図る必要がある。

水溶液減薬(薬を水に溶かして飲む量を減らす)で2013/5/12に減薬開始し、2015/8/2に断薬しました。

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