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減薬中、同じ量で何度もつまづいて、
スムーズに減らせない局面も出てくると思います。

そんな時は、思い切って 減薬を忘れて
月単位の長期ステイをすることをお勧めします。

長いステイも決して無駄にはなりません。

その間も脳が回復していくのです。

これは、私自身の体で実証済みです。

私の 減薬グラフ  を見てもらうとわかりますが

2013年の10月頃~2014の3月頃の間に

 10/1760%60 ml0.60 mg1.20 mg
 離脱症状で減薬進まず 1か月強ステイ
 11/2956%56 ml0.56 mg1.12 mg
 12/0154%54 ml0.54 mg1.08 mg
 離脱症状で減薬進まず 2か月強ステイ
2014年02/1156%56 ml0.56 mg1.12 mg
 02/1754%54 ml0.54 mg1.08 mg
 02/2452%52 ml0.52 mg1.04 mg
 離脱症状で減薬進まず 2か月弱ステイ
 04/1950%50 ml0.50 mg1.00 mg
 04/2648%48 ml0.48 mg0.96 mg


のように、月単位でステイしては、再び減薬にトライし、離脱症状が出て
再び 月単位でステイ するという繰り返しをしました。

このまま減薬出来ないのではないか?
と不安になりましたが、

3度目の長期ステイの後は 以下のようにスムーズに減薬が進むようになりました
これこそ 
脳が回復して、低用量に適応した
証拠だと思います。

 04/1950%50 ml0.50 mg1.00 mg
 04/2648%48 ml0.48 mg0.96 mg
 05/1747%47 ml0.47 mg0.94 mg
 05/2446%46 ml0.46 mg0.92 mg
 05/3145%45 ml0.45 mg0.90 mg
 06/0246%46 ml0.46 mg0.92 mg
 06/0745%45 ml0.45 mg0.90 mg
 06/1444%44 ml0.44 mg0.88 mg
 06/2243%43 ml0.43 mg0.86 mg
 07/0542%42 ml0.42 mg0.84 mg
 07/1241%41 ml0.41 mg0.82 mg
 07/1940%40 ml0.40 mg0.80 mg
 07/2639%39 ml0.39 mg0.78 mg
 08/0238%38 ml0.38 mg0.76 mg
 08/0937%37 ml0.37 mg0.74 mg
 08/2136%36 ml0.36 mg0.72 mg
 08/2835%35 ml0.35 mg0.70 mg
 09/0434%34 ml0.34 mg0.68 mg
 09/1133%33 ml0.33 mg0.66 mg
 09/1832%32 ml0.32 mg0.64 mg
 09/2531%31 ml0.31 mg0.62 mg
 10/0230%30 ml0.30 mg0.60 mg
 10/0929%29 ml0.29 mg0.58 mg
 10/1628%28 ml0.28 mg0.56 mg
 10/2327%27 ml0.27 mg0.54 mg
 10/3026%26 ml0.26 mg0.52 mg
 11/0625%25 ml0.25 mg0.50 mg
 11/1324%24 ml0.24 mg0.48 mg
 11/2023%23 ml0.23 mg0.46 mg
 11/2722%22 ml0.22 mg0.44 mg
 12/0321%21 ml0.21 mg0.42 mg



また、20%くらいまで減薬した後
2014年の12月頃~2015の3月頃の間にも
以下のように 月単位でステイを繰り返して

 11/2722%22 ml0.22 mg0.44 mg
 12/0321%21 ml0.21 mg0.42 mg
 熱感発症 量を戻す
 12/1123%23 ml0.23 mg0.46 mg
 熱感のため 1か月ステイ
2015年01/1422%22 ml0.22 mg0.44 mg
 01/2323%23 ml0.23 mg0.46 mg
 熱感のため 2か月弱ステイ
 03/1922%22 ml0.22 mg0.44 mg
 03/2521%21 ml0.21 mg0.42 mg


再び減薬開始したら 
以下のように スムーズに進むようになりました。

01/2323%23 ml0.23 mg0.46 mg
 熱感のため 2か月弱ステイ
 03/1922%22 ml0.22 mg0.44 mg
 03/2521%21 ml0.21 mg0.42 mg
 03/2920%20 ml0.20 mg0.40 mg
 04/0519%19 ml0.19 mg0.38 mg
 04/0918%18 ml0.18 mg0.36 mg
 04/1217%17 ml0.17 mg0.34 mg
 04/1416%16 ml0.16 mg0.32 mg
 04/1915%15 ml0.15 mg0.30 mg
 04/2714%14 ml0.14 mg0.28 mg
 05/0513%13 ml0.13 mg0.26 mg
 05/1012%12 ml0.12 mg0.24 mg
 05/1511%11 ml0.11 mg0.22 mg
 05/1710%10 ml0.10 mg0.20 mg
 05/209%9 ml0.09 mg0.18 mg
 05/228%8 ml0.08 mg0.16 mg
 05/247%7 ml0.07 mg0.14 mg
 05/276%6 ml0.06 mg0.12 mg
 05/295%5 ml0.05 mg0.10 mg
 05/314%4 ml0.04 mg0.08 mg
 06/023%3 ml0.03 mg0.06 mg
 06/042%2 ml0.02 mg0.04 mg
1/10006/061%1 ml0.01 mg0.02 mg
1/12506/140.80%0.80 ml0.0080 mg0.0160 mg
1/15006/160.67%0.67 ml0.0067 mg0.0133 mg
1/20006/180.50%0.50 ml0.0050 mg0.0100 mg
1/25006/190.40%0.40 ml0.0040 mg0.0080 mg
1/30006/210.33%0.33 ml0.0033 mg0.0067 mg
1/40006/230.25%0.25 ml0.0025 mg0.0050 mg
1/50006/260.20%0.20 ml0.0020 mg0.0040 mg
1/60007/050.17%0.17 ml0.0017 mg0.0033 mg
1/70007/100.14%0.14 ml0.0014 mg0.0029 mg
1/80007/150.13%0.13 ml0.0013 mg0.0025 mg
1/90007/190.11%0.11 ml0.0011 mg0.0022 mg
1/100007/210.10%0.10 ml0.0010 mg0.0020 mg
008/020.00%0.00 ml0.0000 mg0.0000 mg←減薬完了


これも 

長いステイで脳が回復した

証拠だと思います。

「長いステイも決して無駄にはならない。」

「その間も 脳の回復が進む」

思うように減薬が進まなくても、焦らずに
時には減薬を忘れて 十分長いステイをしてください。

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2016_09_27


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筋肉は鍛えると太くなっていきます。
筋トレすると、細かい筋肉の断裂が発生し、
それ修復する「超回復」の時に、次は断裂しないように筋肉線維が太くなります。

逆に、普段全く運動しなかったり、寝たきりになったりすると、
筋肉は衰えていきます。

使う負荷に応じた筋肉の強さになる。

自律神経も同じことが言えるのかもしれません。

興奮と鎮静が交互に入れ替わるような生活。
つまり、適度に運動し、休む時はしっかり休む。

緩急つけた生活が自律神経系を鍛え、
ベンゾで低下した自律神経系の機能を増強するのではないか?

ベンゾに頼った生活はもちろん体のポテンシャルを下げていきますが、
断薬後も、しっかり自律神経系を鍛える生活をすることが
脳の回復を促進するのではないかと思います。

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2016_09_18


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会社の同僚が 耳鳴りで薬を飲んでいるという。

会社の仕事で多少関わりがある程度の仲なので、
なんの薬であるかは、聞かなかったのですが、
もちろん抗不安剤である可能性はあるわけで、
そうなればベンゾジアゼピンである可能性が高いわけです。

このサイト見たら 抗不安剤が耳鳴りの薬の第一候補にありました。
http://www.miminari.biz/005/

もっと踏み込んで、薬の名前を聞いて、ベンゾであったらやめさせるべきなのか?
しかし家族や親友でもないのに、そこまで踏み込むべきではないとは思うし、
仮にやめさせるとしたら、何といえばいいのだろうか?
医師という権威が処方しているものを、素人の私が何か言っても聞いてもらえない可能性もある。

もちろん肩こりや歯医者でもベンゾが処方される世の中ですから
私が1人がどう頑張っても やれることには限界があります。

私1人ができることといえば、このブログで危険性を訴えること。
そして、やはり欧米並みに、法で規制してもらう必要があると思います。

ベンゾジアゼピン規制 ネット署名
http://kei-kitano.blog.so-net.ne.jp/2014-04-28
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2016_09_15


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今日 断薬400日。 先月に断薬1年を迎えました。

特に、数字的にキリがよいというだけで 特に意味があるわけではありませんが、
とりあえず これだけの日数、再服薬することなく ここまで来れました。

断薬後に離脱症状に苦しまないようにするには、ゆっくり長期間かけて減薬することだと思いますが、
それには、「早く薬を切りたい」という欲望を捨てることだと思います。

早く断薬したいと思うと、焦る。
早く薬を断つことが目的になる。

目的はあくまで、脳の回復であって、それには長い時間がかかるので
むしろ
「減薬中であることを忘れて」
 「いつか薬を飲まない状態になっていればよい」
くらいのつもりのほうが良いと思います。

私も最初はスケジュール立てて、1年で断薬するつもりでしたが
1年で 50%しか減薬出来なかったので、
途中から「いつか飲まなくなっていればよい」という気持ちに切り替えました。

減断薬が脳の自然回復の速度に依存する以上
スケジュール通り・自分の思い通りには 進まないので
流れにまかせて 毎日が無理がない QOLを落とさない減薬量で少しずつ減薬していくほうが良いと思います。
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プロフィール

ワイパックス

Author:ワイパックス
ワイパックスを10年間 朝1mg 夜1mg 計2mg/日 服用していた。
過去、減薬の知識が無いままに2回断薬を試みるが、離脱症状の苦痛に耐えかねて断念。

今回は過去の失敗を糧に、十分な知識を得て減薬に再トライする。
ワイパックスはベンゾジアゼピン系の抗不安剤。依存性があり長期連用すると脳に機能的・構造的変化が生じる。具体的にはGABA受容体が減少し、自律神経の鎮静機能が低下する。そこで一気にまたは短期間でベンゾジアゼピンを止めると交感神経系が暴走する。それが離脱症状である。
なので、鎮静機能が低下した脳を、微量ずつ減薬することで徐々機能回復を図る必要がある。

水溶液減薬(薬を水に溶かして飲む量を減らす)で2013/5/12に減薬開始し、2015/8/2に断薬しました。

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