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断薬 300日経過。
体調は良好です。

ただ最近、血圧が高い(上が140~150 下が80~90)のが、気になっていました。

そして、これは、離脱症状だと思っていて、収束するまで待たないといけないと思っていました。

しかし、以前、減薬段階で、血圧が高かった時「プチ断食」 をやりました。
以前、それで一気に正常値になったことがあったので、今回も、プチ断食をやってみました。

私のプチ断食は、朝食と昼食を抜きます。
元々、朝は食欲がないので、食べていませんでしたが、
更に、昼も抜いて、野菜ジュースだけで過ごしました。

朝・昼抜いて野菜ジュースのみで、夕飯は普通に食べます。

それを、1週間くらい続けたら 一気に正常値になりました。
今日は 上が 110台 下が60台。

血圧が高いのは、離脱症状で交感神経が興奮している影響だろうかと
勝手に思っていましたが、関係なかったです。

現代人の慢性的な病気は、食べ過ぎが原因であると聞いたことがあります。
まさに その通りですね。

朝・昼抜いただけで、血圧が下がっただけでなく、体が軽くなりました。
頭もすっきりしてきたというか。

この方 断食で血圧が下がった様子をブログに掲載しています。
http://blog.goo.ne.jp/zitakudedanziki/e/73161db76089ca53aed817d6f97c9ed1

このサイトは断食中の血圧の変化をグラフにしています。
見事に血圧が下がっています。
http://www.fyu.jp/dojo/data/bp.htm


減断薬による脳の回復も大事ですが、
食事の面から体全体を健康するというアプローチもあると もっと良いのかなと思いました。

断食の効能
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Apricot/2093/iyashi/dan.html

http://www.shinshin.info/danjiki/concept.htm

http://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/archives/29713662.html


断食では 血圧が下がる以外にも色々な効能があるようです。

以下 上記URLより引用
-------------------------------------------------------
■毒物・老廃物を排出する効果
断食をすると、体の中の悪い物を出す作業が行われます。悪い物とは、毒素、
老廃物、老朽細胞、病細胞などです。老廃物は、肉食の多い人ほど多くたまります。
肉は、たくさん食べ過ぎると、私たち人間の、草食動物型の腸では滞留時間が長すぎ、
腐敗して、腸内に老廃物として溜まってしまうのです。老廃物が多くたまると、その
毒素が血液にまじって全身に運ばれ、体全体に悪い影響を及ぼします。
断食をすると、生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、消化と吸収は完全に
ストップするわけですから、全生命力を排泄一本に集中することができます。
 
■自己融解
 外部から食べ物が取り入れられなくなると、人間の体は重要な器官の働きを保つために、体にとって必要のないものを利用し出します。自然界では弱肉強食による生存競争があることは広く知られています。ある説では、人間が飢餓状態の際、弱い器官が犠牲にされて強い器官が生き残るというものがあります。これはいわゆる弱肉強食にあたり、人間の体の中でも同じような現象が起こるというものです。食物の摂取を遮ると、各臓器は、最初に体の中にある不要な脂肪分や老廃物を活動のエネルギーとして利用します。しかし、各臓器はその働きを維持するために蛋白質も必要とします。その際に利用されるのが、もともと健全な肉体にはなかった、腫瘍や炎症といった病変部の組織の蛋白質だという考え方があります。こうなると病変部の組織は蛋白質を消失することになり、病変組織そのものがなくなります。これを自家融解と言います。この現象は不思議なことに異常組織のみに作用するため、限度を超えて断食しなければ正常な組織にまでその影響を及ぼさないと言われています。これは断食中の血中アルブミン濃度や腎臓から排出される尿素量に証明を求めることができます。アルブミンは栄養蛋白ですが、断食を継続していると増える傾向にあります。尿素は蛋白質の代謝産物で、いわゆる老廃物ですが、断食を継続していると腎臓からの排泄量が低下します。

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2016_05_27


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断薬 297日目。
体調はずっと良好です。
耳鳴りは周囲が静かな時ありますが、普段は全く気にならず、忘れてます。

書くことがなくて、1ヶ月ほど間が空いてしまいました。
久しぶりの投稿です。

たまには、ベンゾと無関係の話を。

4月に 熊本で大きな地震がありました。
4/14に震度7   4/16にも震度7

今回、日本にいる限りどこでも地震で被災する可能性があることをしみじみ感じました。
わりと、九州・熊本はあまり大きな地震が起きるイメージがありませんでした。
それでも 震度7が起きた。

東日本大震災にしろ、熊本地震にしろ、自分が住む地域でないと対岸の火事的に見てしまいがちですが
日本においては どこに住んでいても被災者になる可能性があるということを感じました。

熊本地震直後では、自宅が倒壊したとか、余震のために 自宅に戻れず、避難所や車で宿泊する方も大勢いたようです。
自分がそのような状況におかれたらと想像してみましたが、
安心して寝れる場所がないということは、かなりのストレスになるはずです。
被災者の方々の心労は相当なものだと思われます。

このたびの地震で  亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げますとともに、
被災された皆様、そのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
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プロフィール

ワイパックス

Author:ワイパックス
ワイパックスを10年間 朝1mg 夜1mg 計2mg/日 服用していた。
過去、減薬の知識が無いままに2回断薬を試みるが、離脱症状の苦痛に耐えかねて断念。

今回は過去の失敗を糧に、十分な知識を得て減薬に再トライする。
ワイパックスはベンゾジアゼピン系の抗不安剤。依存性があり長期連用すると脳に機能的・構造的変化が生じる。具体的にはGABA受容体が減少し、自律神経の鎮静機能が低下する。そこで一気にまたは短期間でベンゾジアゼピンを止めると交感神経系が暴走する。それが離脱症状である。
なので、鎮静機能が低下した脳を、微量ずつ減薬することで徐々機能回復を図る必要がある。

水溶液減薬(薬を水に溶かして飲む量を減らす)で2013/5/12に減薬開始し、2015/8/2に断薬しました。

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