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8/1に最後のワイパックス飲んでから
断薬日数が180日超えました。

2/1で半年になります。

先日の40年ぶりの大寒波で耳鳴りが大きくなったり
体調的には 決して絶好調とは言えませんが、
会社も休まず行ってますし、仕事も問題なくやれています。
睡眠・食事も問題なく、QOLも維持しています。

寒波が過ぎ去って、今日はわりと暖かいせいか
気分的にも体調的にも楽です。

この調子で断薬を続けて、交感神経が優位になる冬を乗り越えたいと思います。

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2016_01_29


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断薬174日目。

今日、会社で資料の整理をしました。
資料が入っている重い段ボール箱を持って 運ぶという作業しました。

普段はデスクワークなので、きつかったですが、
終わったら、体を適度に動かした後の心地よさを感じました。

爽快で、体がポカポカして、暖房が入っていると逆に暑く感じるほどでした。

人間は体を動かすことで、血流が良くなり、健康を保つてるようになっているようです。
ベンゾ減断薬中でも、自律神経を鍛えて、回復を促進させる意味でも良いような気がします。
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2016_01_22


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断薬172日目。

今週は寒気が下りてきて全国的に寒いようですね。
特に 今週末は、寒気が今より更に南下して寒そうです。

寒気予報
http://www.ystenki.jp/kanki.html

耳鳴りも相変わらず続いていますし、血圧も高めですが
この交感神経優位になる厳しい寒さの中で、
断薬中にしては、不調にならず、仕事と日常生活を送っています。

今年の冬を乗り越えれば、
脳の回復&ベンゾからの完全離脱に一歩近づくような気がします。

最近 思うのですが、
適度に歩いたり、体を動かしていると、体調が良いのです。
適度な運動は体に良いと思いますが、
脳の回復のためにも 運動は良いのではないかと思いはじめました。

運動すると、自律神経がそれに対応して、脈が早くなったり、呼吸が早くなったりします。
運動を終えると、心拍数が下がり、また平常運転に戻る。
これは 自律神経の「興奮と鎮静の舵取り機能」の訓練になり、回復を早めるのではないか?
寒い時も、それに適応して血管が収縮したり、色々な自律神経の反応が起こりますが
それも、自律神経に負荷を与え、回復を促進するのではないか?

減断薬自体も、
「薬の補助をなくして、脳が自力で働かざるを得ないように仕向ける」
という意味で、負荷を与えているのだと思います。

最近、
負荷を与えて、回復を促進する。
ことが大事なのではないかと考えるようになりました。

春くらいから、適度な運動をしてみようかと思います。

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2016_01_20


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減薬中は、肉体的・精神的に辛い離脱症状に耐えないといけないので
ネットで更に不安を増長させるような記事は避けていました。

たまに、2ちゃんねるとか見てみると気分が重くなることが多かったです。
今日を久しぶりに覗いてみましたが、相変わらず希望を無くすような記事が多いですね。

減薬中は、プラス思考的な記事を選んで読んでました。
断薬成功した方の希望を与えてくれるブログや、
脳・GABAを回復させるための情報、
タイトレーション・水溶液減薬・電子天秤等の微量減薬の手法
などなど 

人は希望がないとモチベーションを保てません。
不安を煽るような記事(離脱症状の辛さを煽る記事等)を見るより、
断薬し回復した人がいるという希望
そして具体的にそれに近づくための方法
そういう情報を得るべきだと思います。


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2016_01_10


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健康体で、自律神経の 「興奮と鎮静の舵取り能力」が万全なら

活動的な時に 興奮>鎮静 になり
リラックス時に 興奮<鎮静 になり
平常時には 興奮=鎮静となり バランスを保つ。

しかし ベンゾジアゼピン依存になると
GABA受容体が減少して、鎮静能力が低下し
薬のない状態では 常に

興奮>鎮静

となる。 

興奮-鎮静=鎮静しきれない興奮 
これが離脱症状だ。

唯一残っている離脱症状である 耳鳴りは
興奮が 鎮静に 勝っている状態

という原理がわかっていれば
GABA受容体の回復で、鎮静機能を取り戻すことが最善の策となる。

10年以上前は、離脱症状の原因も原理も対策もわからなかった。
今は違う。
離脱症状発症の原理も、回復方法もわかっている。
だから、回復を目指して 時を重ねる。



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2016_01_09


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メイラックスを減薬中のローレライさんのブログに
効果があった 漢方やサプリが紹介されていました。

メイラックスを減薬・断薬するブログ by ローレライのうた

最初だけ 抜粋
>抑肝散加陳皮半夏(ツムラ)
>交感神経を鎮め、副交感神経を優位にさせる作用がある、

なんか、見るからにベンゾ減断薬中の方にピッタリな感じがします。


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2016_01_07


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今日は耳鳴りがほとんど聞こえません。
周囲が静かで、集中して聞いていると かすかに鳴っている程度です。

正月は、耳鳴りが大きめだったので、この回復は嬉しいですね。
耳鳴りが小さい時は、元気が湧いてきて、体調も良いようです。

こうやって 体調の上下動を繰り返しながら、
いつか耳鳴りも聞こえなくなると嬉しいですね。

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2016_01_06


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8/1の服用を 最後に 断薬を続けて
5か月以上経ちました。

離脱症状としては、皆無ではないですが
耳鳴りは続いているし、音が大きい時と、小さい時があります。
体や頭が火照る時があったり、なんともなかったり、
良かったり悪かったり体調に多少変動がありますが、
会社には普通に行ってますし、QRLも落ちていないと思います。

こうして体調の変動を繰り返しながら、
少しずつでも 脳を回復を信じて、時間薬を飲んでいこうと思います。

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2016_01_05


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新年明けましておめでとうございます。

一人でも多くの人がベンゾジアゼピンから解放され、これ以上、依存被害者がでないよう情報発信していきたいと思います。

今年もよろしくお願い致します。
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プロフィール

ワイパックス

Author:ワイパックス
ワイパックスを10年間 朝1mg 夜1mg 計2mg/日 服用していた。
過去、減薬の知識が無いままに2回断薬を試みるが、離脱症状の苦痛に耐えかねて断念。

今回は過去の失敗を糧に、十分な知識を得て減薬に再トライする。
ワイパックスはベンゾジアゼピン系の抗不安剤。依存性があり長期連用すると脳に機能的・構造的変化が生じる。具体的にはGABA受容体が減少し、自律神経の鎮静機能が低下する。そこで一気にまたは短期間でベンゾジアゼピンを止めると交感神経系が暴走する。それが離脱症状である。
なので、鎮静機能が低下した脳を、微量ずつ減薬することで徐々機能回復を図る必要がある。

水溶液減薬(薬を水に溶かして飲む量を減らす)で2013/5/12に減薬開始し、2015/8/2に断薬しました。

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